Creatine, een veelgebruikt supplement in fitnesskringen, trekt de laatste tijd de aandacht vanwege vermeende associaties met haarverlies. Maar wat is creatinekaalheid eigenlijk? Is er echt een verband tussen het gebruik van Creatine en haaruitval? Daar geef ik graag antwoord op!
Wat is Creatine?
Voordat we ingaan op Creatine haaruitval, vertellen we graag wat Creatine precies is. Creatine, ook wel Creatine monohydraat, is een stof die van nature in het lichaam voorkomt en een cruciale rol speelt in het energiemetabolisme, vooral bij intensieve en kortdurende activiteiten als krachttraining. Veel sporters nemen een creatinesupplement om hun prestaties te verbeteren en spiermassa op te bouwen.
Creatine en haaruitval: wat is waar en niet waar?
Er is bezorgdheid over haaruitval door Creatine, wat heeft geleid tot de term ‘creatinekaalheid’. Deze bezorgdheid komt voort uit het feit dat creatine de omzetting van testosteron in dihydrotestosteron (DHT) kan verhogen. DHT is een hormoon dat wordt geassocieerd met haarverlies bij mannen, met name bij patroonkaalheid of alopecia androgenetica. Maar zorgt Creatine daadwerkelijk tot haaruitval?
Wat zeggen de studies over Creatine haaruitval?
Hoewel sommige studies suggereren dat creatinesupplementen de niveaus van DHT kunnen verhogen, is het bewijs van een direct verband tussen Creatine en haaruitval niet overtuigend. Veel van deze studies zijn klein van opzet of hebben methodologische beperkingen, waardoor het moeilijk is om definitieve conclusies te trekken. Bovendien zijn er ook studies die geen significant verband hebben gevonden tussen creatinesuppletie en kaal worden.
Ook is het verband tussen het gebruik van Creatine en haaruitval bij vrouwen niet onomstotelijk aangetoond. Het antwoord op de vraag of Creatine haaruitval veroorzaken kan is: slechts indirect, wanneer je gevoelig bent voor DHT en zelfs dan heeft Creatine geen nadelen wat betreft haarverlies.
Oorzaken van haarverlies
Haarverlies is een complex probleem dat door verschillende factoren kan worden veroorzaakt, waaronder genetica, hormonen, levensstijl, stress, een aandoening en voeding. Hoewel DHT een rol kan spelen bij bepaalde vormen van haarverlies, zoals mannelijke kaalheid, is het dus niet de enige factor.
Behandeling van haarverlies
Gebruik je Creatine tijdens het sporten, weet dan dat dat niet per se de oorzaak is van je haaruitval. Als je bezorgd bent over haarverlies, is het raadzaam om een dermatoloog of een gespecialiseerde arts te raadplegen.
Behandelingen voor haarverlies variëren afhankelijk van de oorzaak en kunnen onder meer medicatie of haartransplantatie. Of je kiest voor speciale producten voor haargroei, ondanks dat Creatine geen direct verband heeft met kaalheid, om je haarverlies te vertragen, stop te zetten of zelfs haargroei te bevorderen, veilig, zonder bijwerkingen en effectief. Een Hair Growth Shampoo en Conditioner, aangevuld met een Hair Growth Lotion en tabletten vormen een werkzame behandeling tegen haarverlies en voor haargroei.
Conclusie over Creatine en haaruitval
Hoewel er bezorgdheid bestaat over een mogelijk verband tussen creatinesuppletie en kaal worden, is het bewijs hiervoor niet overtuigend. Haarverlies is een complex probleem met verschillende mogelijke oorzaken en Creatine is slechts een van de vele factoren die je in overweging moet nemen. Als je bezorgd bent over haarverlies, raadpleeg dan een medisch professional om te achterhalen waar je haarverlies precies vandaan komt, voordat je je haarverlies behandelt.
Creatinekaalheid blijft een onderwerp voor verder onderzoek, maar voorlopig kunnen we je geruststellen: het gebruik van creatinesupplementen zorgt niet per se voor haaruitval.
Te koop bij:
